Živá setkání
Skupinové lekce osobního rozvoje
Skupinový formát přináší něco, co individuální práce nenabídne: pohled ostatních. Sdílení zkušeností v bezpečném prostředí pomáhá vidět vlastní situaci jinak.
Struktura programu
Co skupinové lekce obsahují
Každá lekce trvá přibližně dvě hodiny a je rozdělena do tematických bloků. Střídají se výkladové části, praktická cvičení a prostor pro sdílení.
Skupiny jsou záměrně menší, aby byl prostor pro každého. Není to přednáška, ale pracovní setkání.
Obsah lekcí
Témata, kterými procházíme
Program je rozdělen do modulů. Každý modul se věnuje jednomu aspektu samostatnosti a staví na předchozím.
Kde jsem a kam chci
Úvodní modul se věnuje mapování výchozí situace. Co vám funguje, co ne a proč. Bez hodnocení, bez porovnávání.
- Audit vlastních návyků
- Identifikace klíčových oblastí pro změnu
- Nastavení realistických očekávání
Čas jako nástroj
Jak přemýšlet o čase jinak. Od time managementu k energy managementu. Plánování, které funguje v reálném životě.
- Týdenní přehled a plánování
- Práce s prioritami
- Rozpoznání osobních energetických vzorců
- Techniky pro snížení prokrastinace
Myšlení a přesvědčení
Jak naše vnitřní přesvědčení ovlivňují rozhodnutí a chování. Práce s limitujícími vzorci myšlení.
- Mapování vlastních přesvědčení
- Přechod od reaktivního k proaktivnímu myšlení
- Práce s vnitřní kritikou
Rozhodování a odpovědnost
Jak přistupovat k rozhodnutím, která nás stojí energii. Jak přebírat odpovědnost bez sebeobviňování.
- Rámce pro rozhodování
- Rozdíl mezi odpovědností a vinou
- Jak se vypořádat s chybami
Budování udržitelných návyků
Proč návyky vznikají a proč zanikají. Jak navrhovat rutiny, které přežijí i náročné období.
- Anatomie návyku
- Návrh osobního systému rutinních vzorců
- Strategie pro náročné momenty
- Jak pracovat s výpadky
Integrace a udržení změny
Závěrečný modul se věnuje tomu, jak udržet získané dovednosti a jak reagovat, když se věci vrátí do starých kolejí.
- Osobní plán pro udržení změny
- Signály pro včasné upozornění
- Zdroje podpory po programu
Jak to probíhá
Formát skupinových setkání
Skupinová setkání probíhají v malých skupinách. Důraz je kladen na bezpečné prostředí, kde je možné sdílet i věci, které nejdou snadno. Lektor skupinu vede, ale nevede monolog.
Každé setkání má jasnou strukturu, ale zároveň prostor pro to, co přinesou sami účastníci. Teorie a praxe se střídají.
Zajímá vás skupinový program?
Pro informace o aktuálních termínech a dostupnosti nás kontaktujte. Rádi vám poskytneme vše potřebné pro rozhodnutí.
Kontaktujte nás